2018年2月19日月曜日

ヴィンソン・マシフ登頂

昨日の「世界の果てまでイッテQ」見ましたか??

私はイモトの登頂SPを見るのを楽しみに、7時にテレビの前にスタンバっていました♪

過酷な登山に挑むイモトや、成功させる為のチームワーク、チームとしての結束など、見ていて「うわー凄ーい」「よくやるなー」と感心するばかりで…

挑戦する気持ち、やり遂げる精神力、絶景に涙がでました。

人生一度きりです

私もチャレンジしたい事がまだまだあります。

これからも、仕事も遊びも全て全力で行きたいと思います❗
他のスタッフの皆さんも、素敵なメッセージを発信しています。
こちらもよろしくお願いしますm(_ _)m
↓↓↓


☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;
練馬区の歯医者
練馬区高野台5-19-11
0120-954-001
9:00~13:00、15:00~19:00
休診日:金曜日
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;

2018年2月18日日曜日

バッティングセンター

今日は半年ぶりにバッティングセンターに行きました(^^)

小学校の時はソフトボールもやっていて、ピッチャー&4番バッターだった私。
ボールがバットの芯を捕らえた時の快感がたまらなくて、今日もホームランを狙ってバッターボックスに立ちました。

が、なんだか左肩の調子が悪い(+_+)
ひねると痛いし・・・どうしたんだろう

やはりホームランは出せず、ヒット何本か打って、痛みが強くなったので打つのをやめました。

近いうちに成形外科にいってみよーっと。


他のスタッフの皆さんも、素敵なメッセージを発信しています。
こちらもよろしくお願いしますm(_ _)m
↓↓↓
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;
練馬区の歯医者
練馬区高野台5-19-11
0120-954-001
9:00~13:00、15:00~19:00
休診日:金曜日
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;

2018年2月17日土曜日

牛100%粗挽きハンバーグ

先日の休日のトレーニングは
・10キロマラソン
・坂道ダッシュ
・鉄棒で懸垂
・体幹
に励みました。

体が肉を欲しているうううう
と、こんな日はやっぱり肉❗

という事で今夜のメニューは…

・牛100%粗挽きハンバーグ
  (ホウレン草のゴマ合え、温野菜)
・ごはん
・味噌汁

私が作るハンバーグは豚挽き肉を使わず、牛100%の粗挽きです。ふわふわハンバーグではなく、肉肉しい、噛みごたえがあるハンバーグで、とにかく肉感がたまらないんですよ。

イメージすると、細かい肉がまとまってるステーキ?ってな感じです。
なんとなく想像できますか?

夕食は理想のたんぱく質量を摂取できたので、夜はゆっくりストレッチでーす(*^_^*)

他のスタッフの皆さんも、素敵なメッセージを発信しています。
こちらもよろしくお願いしますm(_ _)m
↓↓↓
練馬区石神井公園の歯科 院長ブログ
練馬区の歯医者/Dr.ゆかこ
練馬区の歯医者/Dr.naomi's blog
練馬区の歯医者@歯科衛生士Megumiの日記
練馬区の歯医者|Chisa's Blog
練馬区の歯医者/miwako’s diary
練馬区の歯医者/MIHOのblog!
練馬区の歯医者/norikas dialy
練馬区の歯医者/Satomi's Blog
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;
練馬区の歯医者
練馬区高野台5-19-11
0120-954-001
9:00~13:00、15:00~19:00
休診日:金曜日
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;

2018年2月13日火曜日

マンガ

基本的に、私はマンガを読まないのです。

自分でマンガを買った事もなく、友人から「面白いから読んでみたら」と勧められて、借りて読んだマンガがいくつかあるぐらいで…

今回歯科衛生士の高山さんから「これ面白いので読んでみてください」と言われ、久々にマンガを借りて読んでみました。

マンガを読むのが早い人っていますよね…
私超遅いんです(^_^;)

文字も隅々まで読んでしまうし、絵も隅々まで見てしまうと、ページをめくるのがまー遅い事遅い事。
結構時間がかかってしまいます(笑)

内容は、「プッ」っと吹き出してしまうもので、ほのぼので笑っちゃうものでした。

たまにはマンガもいいですね♪
他のスタッフの皆さんも、素敵なメッセージを発信しています。
こちらもよろしくお願いしますm(_ _)m
↓↓↓
練馬区石神井公園の歯科 院長ブログ
練馬区の歯医者/Dr.ゆかこ
練馬区の歯医者@歯科衛生士Megumiの日記
練馬区の歯医者|Chisa's Blog
練馬区の歯医者/miwako’s diary
練馬区の歯医者/MIHOのblog!
練馬区の歯医者/norikas dialy
練馬区の歯医者/Satomi's Blog
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;
練馬区の歯医者
練馬区高野台5-19-11
0120-954-001
9:00~13:00、15:00~19:00
休診日:金曜日
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;

2018年2月10日土曜日

チョコレート工場

もうすぐバレンタインデーですね♪

誰が考えたのかわかりませんが、友チョコを渡す習慣ができて、まんまと私も友チョコを作ってしまう1人になってしまいました(笑)
今年は「生チョコレート」でーす。

「生チョコレート」って響きはとっても良いですよね

でも作るのは超簡単なのですよ!

1、板チョコレートを溶かす
2、溶けたチョコレートに生クリームとラム酒を混ぜる
3、冷蔵庫で冷やす
4、ココアパウダーを振りかける
なんとこれだけ

今年は20人分作っちゃいました。
喜んでくれるといいなー(*^_^*)
他のスタッフの皆さんも、素敵なメッセージを発信しています。
こちらもよろしくお願いしますm(_ _)m
↓↓↓
練馬区石神井公園の歯科 院長ブログ
練馬区の歯医者/Dr.ゆかこ
練馬区の歯医者@歯科衛生士Megumiの日記
練馬区の歯医者|Chisa's Blog
練馬区の歯医者/miwako’s diary
練馬区の歯医者/MIHOのblog!
練馬区の歯医者/norikas dialy
練馬区の歯医者/Satomi's Blog
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;
練馬区の歯医者
練馬区高野台5-19-11
0120-954-001
9:00~13:00、15:00~19:00
休診日:金曜日
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。

2018年2月8日木曜日

明日冬季五輪開幕

「冬季五輪」を聞くと必ず思い出す事があります。
それは「高校受験」

緊張でぜんぜん眠れなかった当日の朝、テレビでやってたのがカルガリーオリンピックの開会式でした。
中学3年生の私は、雪の中の壮大な開会式や各国の国旗の美しさ、そしてカナダの国家斉唱の迫力にとにかく感動してしまいました。
そして、「当たって砕けろ」だ❗
と心に決め受験に挑み、無事合格する事ができました♪

何気ない毎日ですが、小さい事が結構記憶に残っていて、考え方一つでプラスになるんだなって事を、この時期は思い出させてくれます(#^.^#)

明日は平昌オリンピック開幕!!
がんばれ日本!!
他のスタッフの皆さんも、素敵なメッセージを発信しています。
こちらもよろしくお願いしますm(_ _)m
↓↓↓
練馬区石神井公園の歯科 院長ブログ
練馬区の歯医者/Dr.ゆかこ
練馬区の歯医者@歯科衛生士Megumiの日記
練馬区の歯医者|Chisa's Blog
練馬区の歯医者/miwako’s diary
練馬区の歯医者/MIHOのblog!
練馬区の歯医者/norikas dialy
練馬区の歯医者/Satomi's Blog
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;
練馬区の歯医者
練馬区高野台5-19-11
0120-954-001
9:00~13:00、15:00~19:00
休診日:金曜日
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。

2018年2月6日火曜日

手作りコスメ

乾燥が気になるこの季節。
患者様の唇をみても乾燥されてる方が多く、大きくお口を開けていただい時に切れてしまうのではないかと心配する季節でもあります。

そんな乾燥の季節に、私が愛用している保湿コスメをこっそり教えちゃいたいと思います。
写真のコスメ・・・実は手作りなんです!!

2つとも、群馬に実家がある友人宅で作ったもの。

「魔法の水 照夫のへちまコロン」
名前の通り80歳をすぎた照夫さんが自宅でとれたへちまで作ってくださったもの。
キャップを開けるとへちまの香りがして、すーっとお肌に浸み込みさっぱりしていて気持ちいいです。
その後に付ける
『ミツバチの巣で作った蜜蝋クリーム」
これは全然はちみつの香りはしないのですが、しっとりで保湿力バッチリ。

まだまだ乾燥だ続く毎日なので、大事に使わせてもらってまーす♪

欲しい方、残念ながら非売品です・・ごめんなさい
他のスタッフの皆さんも、素敵なメッセージを発信しています。
こちらもよろしくお願いしますm(_ _)m
↓↓↓
練馬区石神井公園の歯科 院長ブログ
練馬区の歯医者/Dr.ゆかこ
練馬区の歯医者@歯科衛生士Megumiの日記
練馬区の歯医者|Chisa's Blog
練馬区の歯医者/miwako’s diary
練馬区の歯医者/MIHOのblog!
練馬区の歯医者/norikas dialy
練馬区の歯医者/Satomi's Blog
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;
練馬区の歯医者
練馬区高野台5-19-11
0120-954-001
9:00~13:00、15:00~19:00
休診日:金曜日
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;

2018年2月4日日曜日

立春

日本に大寒波が来ていて今日も極寒ですが、暦では立春ですね。
春とは思えないほどまだまだ空気も冷たくて、体の芯まで冷えてしまう程です。
そこで、今夜はお風呂に入浴剤を入れて、体を温めたいと思います。
これは、昨年クリスマスに後輩がプレゼントしてくれたラッシュの入浴剤です

もったいなくて、使ってなかったのですが・・・今日こそお風呂に入れちゃいまーす。
ラッシュって、色合いもきれいだし香りもとっても良いんですよね♪
この、紙のくまちゃんも入浴剤らしいです(^^)

他のスタッフの皆さんも、素敵なメッセージを発信しています。
こちらもよろしくお願いしますm(_ _)m
↓↓↓
練馬区石神井公園の歯科 院長ブログ
練馬区の歯医者/Dr.ゆかこ
練馬区の歯医者@歯科衛生士Megumiの日記
練馬区の歯医者|Chisa's Blog
練馬区の歯医者/miwako’s diary
練馬区の歯医者/MIHOのblog!
練馬区の歯医者/norikas dialy
練馬区の歯医者/Satomi's Blog
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;
練馬区の歯医者
練馬区高野台5-19-11
0120-954-001
9:00~13:00、15:00~19:00
休診日:金曜日
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;

2018年2月3日土曜日

恵方巻

今日は節分なので、恵方巻をつくってみました(^_^)v

おばあちゃんの代から作ってた太巻きが大好きで、その味を母が受け継ぎ、今は私が引き継いでいます。
なので、太巻きの具は結構シブイです。
具(かんぴょう煮、椎茸煮、穴子煮、玉子、ほうれんそうのお浸し、かにかま)

私はどうしても強く巻きすぎてしまうのですが、おばあちゃんの太巻きはふわっとしていてちょうど良い感じでした。
今回もなるべくふわっと巻いて出来上がりです。

南南東を向いて、いっただっきまーす(*^_^*)

他のスタッフの皆さんも、素敵なメッセージを発信しています。
こちらもよろしくお願いしますm(_ _)m
↓↓↓
練馬区石神井公園の歯科 院長ブログ
練馬区の歯医者/Dr.ゆかこ
練馬区の歯医者@歯科衛生士Megumiの日記
練馬区の歯医者|Chisa's Blog
練馬区の歯医者/miwako’s diary
練馬区の歯医者/MIHOのblog!
練馬区の歯医者/norikas dialy
練馬区の歯医者/Satomi's Blog
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;
練馬区の歯医者
練馬区高野台5-19-11
0120-954-001
9:00~13:00、15:00~19:00
休診日:金曜日
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;

2018年2月1日木曜日

皆既月食

昨夜は皆既月食でしたね。
みなさんは見る事出来ましたか?

夜8時48分から満月が欠けはじめて、9時51分に皆既になりました。

我が家ではベランダからちょうど見る事ができたので、寒い中ちょこちょことベランダに出ては、お月様の変化を楽しんで、また部屋で暖まっては、ベランダに出てを繰り返して、皆既月食の神秘さを楽しみました。

まさしく、赤銅色に輝く、とても美しい「スーパー ブルー ブラッドムーン」
キレイでしたね♪

 他のスタッフの皆さんも、素敵なメッセージを発信しています。
こちらもよろしくお願いしますm(_ _)m
↓↓↓
練馬区石神井公園の歯科 院長ブログ
練馬区の歯医者/Dr.ゆかこ
練馬区の歯医者@歯科衛生士Megumiの日記
練馬区の歯医者|Chisa's Blog
練馬区の歯医者/miwako’s diary
練馬区の歯医者/MIHOのblog!
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;
練馬区の歯医者
練馬区高野台5-19-11
0120-954-001
9:00~13:00、15:00~19:00
休診日:金曜日
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





2018年1月31日水曜日

かいぼり

みなさん、この写真どこか分かりますか?
実は、井の頭池なんですよ!
水がない池!
びっくりですよね!

今年で3回目のかいぼりだそうです。
初回に行った時には自転車やらテレビやら、とにかくありえない大きなゴミが沢山池の中から出てきたそうですが、今回で3回目でずいぶんゴミも少なくなったと聞きました。

そして、水のないこの状態は「池を干している」そうです。
この寒い中、生態系を守る為にかいぼりをしてくださった方に感謝です。

「ごみは池に捨てちゃだめ』基本ですよね
他のスタッフの皆さんも、素敵なメッセージを発信しています。
こちらもよろしくお願いしますm(_ _)m
↓↓↓
練馬区石神井公園の歯科 院長ブログ
練馬区の歯医者/Dr.ゆかこ
練馬区の歯医者@歯科衛生士Megumiの日記
練馬区の歯医者|Chisa's Blog
練馬区の歯医者/miwako’s diary
練馬区の歯医者/MIHOのblog!
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;
練馬区の歯医者
練馬区高野台5-19-11
0120-954-001
9:00~13:00、15:00~19:00
休診日:金曜日
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;




2018年1月28日日曜日

カルボナーラ

以前たまたま見ていたテレビ番組「得する人損する人」

番組の中で小林シェフが作るカルボナーラがとっても簡単でおいしそうだったので、今日のお昼はカルボナーラを作ってみました♪

私がいつも作るカルボナーラはクリーミーさを出す為に生クリームを入れていたのですが、小林シェフに言わせるとそれは「味は薄くなってしまう」らしいのです。
それなら、小林シェフが作る濃い~本格的はカルボナーラを作ってみようじゃないの!!と忠実に作ってみました。

あらっ簡単!まーおいしー!本格的!と感激(^^)
この味を知ってしまった私は、もう元にはもどれませーん(笑)
他のスタッフの皆さんも、素敵なメッセージを発信しています。
こちらもよろしくお願いしますm(_ _)m
↓↓↓
練馬区石神井公園の歯科 院長ブログ
練馬区の歯医者/Dr.ゆかこ
練馬区の歯医者@歯科衛生士Megumiの日記
練馬区の歯医者|Chisa's Blog
練馬区の歯医者/miwako’s diary
練馬区の歯医者/MIHOのblog!
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;
練馬区の歯医者
練馬区高野台5-19-11
0120-954-001
9:00~13:00、15:00~19:00
休診日:金曜日
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;





2018年1月27日土曜日

バリトン歌手リサイタル

先週、知人のバリトン歌手の池内響きさんのリサイタルに行って来ました♪

普段はミラノに住んでいて、一次帰国でのリサイタル。

日本語とスペイン後とイタリア語で20曲ぐらい歌ってくれました。
スペイン語とイタリア語はまったく意味がわからない(^_^;)・・・と心配していたのですが、日本語訳の歌詞もいただけましたし、なにより池内さんの歌う表情や、気持ちを表す表現が見事だったので、すーっ引き込まれてとても聞き入ってしまいました(^^♪

他のお客さんのように「ブラボー!」と私も言いたかったのですが、なんだか恥ずかしくて・・心の中でこそり言ってみました。
次は勇気だして言ってみるぞー!!

次の帰国は、12月なので、また楽しみにしてます。
興味のある方は検索してみてくださいね。

他のスタッフの皆さんも、素敵なメッセージを発信しています。
こちらもよろしくお願いしますm(_ _)m
↓↓↓
練馬区石神井公園の歯科 院長ブログ
練馬区の歯医者/Dr.ゆかこ
練馬区の歯医者@歯科衛生士Megumiの日記
練馬区の歯医者|Chisa's Blog
練馬区の歯医者/miwako’s diary
練馬区の歯医者/MIHOのblog!
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;
練馬区の歯医者
練馬区高野台5-19-11
0120-954-001
9:00~13:00、15:00~19:00
休診日:金曜日
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;

2018年1月25日木曜日

筋肉痛には肉



昨日投稿した雪かきによる筋肉痛ですが、実は以外なところだったのです。
「肩甲骨まわり」
やはり、日頃使わない筋肉ですし、どう鍛えたら良いのかわからない場所ですよね。。

と、いう事で、筋肉回復促進のための夕食を作ってみました!!

・豚ロースのチーズピーマンにんじん巻き
・かぼちゃのレモン煮
・おくらのゴマ和え
・プチトマト
・ごはん
・おみそ汁

これでパワーアップした筋肉ちゃんになってくれそうです!
美味しかった♪
ごちそうさまでした♪

他のスタッフの皆さんも、素敵なメッセージを発信しています。
こちらもよろしくお願いしますm(_ _)m
↓↓↓
練馬区石神井公園の歯科 院長ブログ
練馬区の歯医者/Dr.ゆかこ
練馬区の歯医者@歯科衛生士Megumiの日記
練馬区の歯医者|Chisa's Blog
練馬区の歯医者/miwako’s diary
練馬区の歯医者/MIHOのblog!
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;
練馬区の歯医者
練馬区高野台5-19-11
0120-954-001
9:00~13:00、15:00~19:00
休診日:金曜日
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;




2018年1月24日水曜日

筋トレに勝る雪かき

近年まれにみる大雪で、みなさんも大変な思いをされたことと思います。
が、その大雪のおかげで、雪かき=筋トレができた私はとてもラッキーでした(笑)

雪かきって結構あなどれなくて、中腰でやれば太ももを鍛えられるし、胸を張って行えば腹筋と背筋にも効いてきます。そしてなによりポヨンポヨンの二の腕にもがっつり効いてきます!!

気合十分の雪かきのおかげで、今日はいつもの筋トレはお休み予定です。

ちなみに、この写真は私の愛用する筋トレグッズ(*^_^*)

さあー明日はどこが筋肉痛になるか楽しみー☆

他のスタッフの皆さんも、素敵なメッセージを発信しています。
こちらもよろしくお願いしますm(_ _)m
↓↓↓
練馬区石神井公園の歯科 院長ブログ
練馬区の歯医者/Dr.ゆかこ
練馬区の歯医者@歯科衛生士Megumiの日記
練馬区の歯医者|Chisa's Blog
練馬区の歯医者/miwako’s diary
練馬区の歯医者/MIHOのblog!
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;
練馬区の歯医者
練馬区高野台5-19-11
0120-954-001
9:00~13:00、15:00~19:00
休診日:金曜日
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;

2018年1月21日日曜日

初心忘るべからず

はじめまして!
1月20日から勤務いたしました服汰典果と申します。

年齢的にも(まだまだ気持は乙女なので年齢は内緒です(^_^;))、今までは勤務先で指導する立場にあった私ですが、今回は久しぶりに新人さんになりました。

とても新鮮で、初心を思い出す良い経験だと感じています。

と、いう事で、じゅあーん!!書道をしてみました(#^.^#)
書道を習っていた訳ではないので上手ではないのですが、心を込めてイラストも込めて出来た傑作ですヽ(^。^)ノ

これから楽しいブログを投稿していきますので、どうぞ末永く宜しくお願いいたします!


他のスタッフの皆さんも、素敵なメッセージを発信しています。
こちらもよろしくお願いしますm(_ _)m
↓↓↓
練馬区石神井公園の歯科 院長ブログ
練馬区の歯医者/Dr.ゆかこ
練馬区の歯医者@歯科衛生士Megumiの日記
練馬区の歯医者|Chisa's Blog
練馬区の歯医者/miwako’s diary
練馬区の歯医者/MIHOのblog!
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;
練馬区の歯医者
練馬区高野台5-19-11
0120-954-001
9:00~13:00、15:00~19:00
休診日:金曜日
☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;